D'où vient ce schéma
Tout comme le système vestibulaire de l'oreille interne nous donne des repères physiques pour rester debout, nos premières interactions avec les figures d'attachement constituent notre 'système vestibulaire émotionnel'. Si ces premiers repères étaient instables, imprévisibles ou absents, le cerveau peut développer une hyper-vigilance face au moindre changement de position dans la relation.
Ce n'est pas un manque de volonté, mais une réponse neurobiologique. Le cerveau cherche à compenser un manque de stabilité initiale en créant des mécanismes de défense qui, bien qu'adaptatifs à l'époque, peuvent aujourd'hui générer une sensation de déséquilibre constant face à l'inconnu.
Comment il se manifeste
Ce schéma se traduit souvent par une réactivité disproportionnée face aux conflits ou par une recherche constante de validation pour 'se stabiliser'. On peut ressentir un vertige émotionnel dès qu'une distance est mise entre soi et l'autre, activant un système d'alarme qui nous pousse à la fusion ou au retrait brusque.
Il se manifeste également par des répétitions inconscientes : choisir des partenaires qui reproduisent le même déséquilibre, forçant ainsi le système à réagir de la même manière pour tenter, cette fois-ci, de trouver un point d'appui solide.
Comment s'en dégager
La libération commence par la reconnaissance du signal : identifier quand le 'vertige' survient permet de ne plus réagir de manière automatique. Il s'agit d'apprendre à observer sa propre déstabilisation sans chercher à la combler immédiatement par des comportements compulsifs.
Le travail consiste à construire une 'proprioception émotionnelle'. En pratiquant la pleine conscience et en travaillant sur le lien avec soi-même, on apprend au cerveau que l'on peut rester debout même lorsque l'autre change de position ou s'éloigne. On reconstruit alors son propre centre de gravité.