Les étirements matinaux sont-ils obligatoires ? Mythe ou précaution pour vos articulations ?

Le rituel du matin est souvent synonyme de préparation physique. On nous a tous dit qu'il fallait étirer chaque muscle pour bien démarrer la journée. Mais est-ce qu'on étire ses tendons en même temps qu'on se lève ? Respirez, on démystifie ce conseil souvent trop zélé.