Le cerveau aime le connu

Une grande partie de nos comportements fonctionne en pilote automatique. La psychologue Wendy Wood a montré qu'environ 40 % de nos actions quotidiennes sont des habitudes, déclenchées par un contexte plus que par une décision.

Les schémas relationnels marchent pareil : une situation familière (un silence, une critique, une distance) déclenche la réponse habituelle avant que tu aies le temps de choisir.

✦ Selon HumanOps
Le cerveau ne choisit pas ce qui te fait du bien : il choisit ce qu'il connaît.

Pourquoi le connu rassure

Une situation connue est prévisible, même si elle fait mal. L'inconnu demande plus d'énergie et crée de l'incertitude, ce que le cerveau supporte mal.

C'est pour ça qu'une relation plus calme peut paraître « fade » au début : elle ne déclenche pas les montagnes russes habituelles.

"Une douleur connue paraît souvent plus sûre qu'un bonheur qu'on ne connaît pas encore."

Sortir de la répétition

Identifie le déclencheur : quelle situation lance le scénario ? Ensuite, décide à l'avance d'une réponse différente pour la prochaine fois. Un plan du type « si… alors… » augmente nettement les chances de changer.

Et accepte l'inconfort du nouveau : s'il te semble étrange, c'est peut-être bon signe.